こんにちは、50代主婦のズエです！
眠れない夜が続いてつらい…
そんな経験ありませんか？
疲れているのに目が冴えて眠れず、
早く寝なきゃ
と焦るほど眠れなくなる。気づけば朝になっていたこともありました。
睡眠不足が重なり、ついには休職することに。
そんな中で出会ったのが「ドライヘッドスパ」。
本当に睡眠の改善につながるのか？
私が実際に何度か受けてみた体験を、正直にレビューします。
睡眠に悩んでいる方の参考になれば嬉しいです。
眠れない夜とドライヘッドスパとの出会い
疲れているのに眠れない毎日
体はクタクタなのに、いざ布団に入ると頭の中が冴えて眠れない…。
考え事が止まらずスマホに手を伸ばし、気づけば夜更け。
眠れない夜が続くと疲れは取れず、日中の集中力や気分にまで影響していました。
眠れないことが生活に与えた影響
眠れない日が続くと、朝は体が重くてなかなか起き上がれません。
家事も仕事も思うように進まず、ちょっとしたことでイライラして家族にきつく当たり、後悔することもありました。
気力も落ち、「休みたい」「疲れた」と考えてばかりで、毎日をただこなすだけ。自分のしたいことまで手が回らなくなっていました。
「ドライヘッドスパが眠りに良い」と知ったきっかけ
眠れない日々が続いていたとき、テレビの特集で「ドライヘッドスパは眠りに効果的」と紹介されているのを見ました。正直、頭を洗わないヘッドスパなんて気持ちいいのかな？と半信半疑でしたが、
もし本当に眠れるなら試してみたい
と思う気持ちが芽生えました。値段が手頃なら一度体験してみよう、と心に留めたのが始まりでした。
ドライヘッドスパ体験レビュー
施術の流れとお店の雰囲気
今回訪れたのは、埼玉県春日部市にあるドライヘッドスパ専門店「cocon spa」。星空を思わせる青い照明に白い光が点在し、まるで夜空に包まれているような個室空間が印象的でした。
予約はホットペッパービューティーから。到着するとスタッフさんに案内され、カルテと同意書を記入。
施術スペースはカーテンで仕切られていてとても静かで落ち着いた雰囲気。他のお客さんがいるかどうか分からないほどの静けさで、心からリラックスできました。
始まってすぐに寝落ちしてしまった！
施術は大きなリクライニングシートに座り、ひざ掛けとアイマスク代わりのタオルをかけてもらうところから始まりました。
最初はハンドマッサージ、その後ヘッドマッサージへ。
あまりの心地よさと静けさに「数分で記憶がない」という状態に。前日はほとんど眠れなかったこともあり、気づけば夢の中。スタッフさんの「終わりです」という声で目が覚めたときには、体が軽くなっているのを実感しました。
施術後のスッキリ感と熟睡効果
目覚めた瞬間、頭がスッキリしているのに驚きました。スタッフさんから「かなり凝っていましたね」と言われ、自分では気づけなかった疲れの蓄積を実感しました。
施術後は髪を整えるスペースで身支度を整え、少しお話をしてお会計。
シンプルでスムーズな流れでした。
そしてその日の夜は久しぶりに早めに布団に入り、ぐっすり熟睡。
朝の目覚めも快適で、「これは続けてみたい」と思えるほどの効果を感じました。
受けて感じたメリット
寝つきが良くなった実感
これまでは布団に入ってからも頭が冴えて眠れず、長い時間スマホを見てしまうことが多かった私。
けれどドライヘッドスパを受けた日は、体も頭も心地よい疲労感に包まれて、自然にまぶたが重くなりました。
布団に入ってからあっという間に眠りについたのは、本当に久しぶりのことでした。
翌朝の目覚めが軽くなった
ぐっすり眠れた翌朝は、いつもよりスッと体が起き上がり、頭の重さや体のだるさを感じず、まるで睡眠の質が底上げされたような感覚。
朝から家事をこなすのも気分が軽く、
眠れるってこんなに快適なんだ
と実感しました。
爽快感、ストレス解消
施術後は頭の奥がほぐれて、凝り固まっていたものが一気に解放されたような爽快感がありました。普段は気づかないうちにたまっていたストレスまで一緒に流れていったようで、心まで軽くなるような感覚。
静かな空間でリラックスできたことも、ストレス解消につながったのだと思います。
デメリット
効果には個人差がある
私にはすぐに寝落ちできるほど効果がありましたが、誰にでも同じとは限りません。
口コミには「眠れなかった」という声もあり、体調や疲れ具合によって感じ方は違うようです。「絶対に眠れる」と思い込みすぎず、リラックス方法のひとつとしてまずは自分にあうのか短時間から試すのが安心だと思います。
ききめは２〜３日だった
施術を受けた夜はぐっすり眠れて、翌朝も体が軽く感じました。でも効果は長く続かず、私の場合は２〜３日ほどで元に戻ってしまいました。
継続すれば解決できるのかはわかりませんが、私は
しんどいときに少しでも楽になる方法として利用しよう
と思っています。
強いマッサージは、次の日体調不良になるかも
私は「こりがひどい」と思い、強めでお願いしました。施術中はすぐに寝てしまったので、効いている感じが本当にあったのか自分ではよくわかりません。
ただ、翌日は少し体が重くだるさを感じました。人によって強さの合う・合わないがあると思います。私はしんどいときに楽になるために利用したいので、これからは強さの加減も相談しながら受けようと思います。
お店や施術者によって満足度が変わる
今回のお店はとても静かで、リラックスできる雰囲気でした。
スタッフさんの声は意識的に小さくされていて、他のお客さんが眠っているのに配慮しているのだと感じました。
そのおかげで全体が落ち着いた空間になっていて安心できました。
ただ、施術の強さや手の感覚はスタッフによって違うこともあると思います。自分に合う施術者を見つけることが大切だと感じました。
ドライヘッドスパはこんな人におすすめ
眠れない夜に悩んでいる人
夜なかなか寝付けず、布団に入っても頭が冴えてしまう…
そんな人にドライヘッドスパはおすすめです。
私も眠れない夜が続き疲れていたときに体験しましたが、施術中のリラックス感と頭のほぐれで自然に眠気が訪れました。
眠れない悩みが深くなる前に、まず体と頭をリラックスさせる手段として試すと、心も体も軽くなる感覚を味わえます。
薬以外の方法を試したい人
眠れないとき、薬に頼るしかないと感じている人も多いと思います。
私も以前は「眠れなければ仕方ない」とあきらめていましたが、ドライヘッドスパを体験してみると、マッサージと静かな空間だけで自然に眠気が訪れることに驚きました。
薬に頼らず、体と頭をリラックスさせる方法として試せるので、眠れない夜の新しい選択肢としておすすめです。
頭や目の疲れが強い人
パソコンやスマホで目を酷使したり、長時間家事や仕事で頭を使った日には、頭や目の疲れが強く感じられます。
私もそんな日が続き、頭が重く目もショボショボしていましたが、ドライヘッドスパを受けると、凝り固まった頭や目の周りがほぐれ、視界まですっきりする感覚を体験できました。
目の疲れや頭の重さを感じやすい人に特におすすめです。
まとめ：眠れない夜にドライヘッドスパは効果ある？
眠れない夜にドライヘッドスパは効果がありました。
個人差はありますが、私の場合はしっかり効果を感じ、しんどい時でも心も体も軽くなりました。
施術者にマッサージの強さを調節してもらい、自分に合った心地よい強さで受けることが大切です。
サロンの居心地やリクライニングシートの包まれる感覚、部屋の温度なども快適な眠りには重要です。
眠れない夜にしんどさを感じたら、まずは短い時間からでも試してみてくださいね。
心地よい眠りが訪れ、翌朝のスッキリ感を実感できるはずです。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
それでは、また次回のブログでお会いしましょう！
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